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发球入门：找到你的抛球节奏

陈越教练 · 03:12

适合 Ace Rating 1.5–3（平台内部参考）

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本节你会解决

  • 抛球为什么总是不稳定？
  • 如何建立自己的发球节奏？
KEY POINTS

记住这三个时刻

  1. 01固定站位
  2. 02用手臂平稳托球
  3. 03保持抛球高度一致
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发球从入门到稳定

8 节 · 102 min · Level 1.5–3

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