训练计划

TRAINING PLAN

10月8日 · 20:00–21:00

反手准备偏晚
今天，只专注这一件事。

李曦 · 1 对 1 专项课 · 60 min

THIS SESSION’S GOAL

改善反手准备时间

来自你的 AI 数据0.21s slower

反手准备偏晚 · 本场检测到 7 次

今天重点

  1. 01提前转肩
  2. 02击球点保持在身体前侧
  3. 03连续完成 10 次稳定对拉
THREE MINUTES BEFORE

课前先看

反手ACE ACADEMY03:26
FREELevel 1.5–3

反手准备：为什么转肩一定要提前？

李曦教练

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Court 01

10月8日 · 20:00–21:00

Ace Topia · 顺义

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教练会在课后更新记录

签到、训练重点和下一次目标，会同步到这里。

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